分类：教育论文 时间：2021-11-20 热度：657
摘要：羽毛球是学生喜爱的体育运动。在高职院中推广羽毛球运动，提高学生们的身体素质，对促进高职学生的全面成长有着重要的意义。在分析羽毛球运动在高职院校中开展的必要性的基础上，研究羽毛球运动对高职学生身体素质的促进作用，并对高职院校中推广羽毛球运动的策略进行研究，为高职院校开展羽毛球运动提出有益的思考。
关键词：高职院校;羽毛球;推广;身体素质;
一、引言
体育教育是素质教育的重要组成部分，拥有一个健康的体魄对高职学生的发展极为有益。羽毛球运动作为我国民众较为喜爱的一项球类运动，在锻炼人们的身体素质和思维反应方面均有着不错的效果。羽毛球是我国各大高校学生经常选修的一门体育课程，在锻炼大学生身体素质方面发挥着不俗的作用[1]。近年来，随着移动互联网的发展和数码产品的普及，互联网正在成为高职学生休闲娱乐的主要方式，原本颇受学生青睐的体育活动遭到冷落，而学生们的身体素质也逐渐下降。受此影响，羽毛球运动在高职院校中逐渐呈现出衰落的趋势。因此，加强对羽毛球运动在高职院校中的推广，充分发挥羽毛球运动在锻炼学生身体素质方面发挥积极效应。
二、高职学生羽毛球运动普及的可行性分析
羽毛球运动是我国较为普及的一项体育活动，相对于其它体育活动，具有易操作、场地要求低、人员需求少及锻炼全面等特点，因此深受人们的喜爱。
(一)场地要求较低
与其他体育活动相比，羽毛球最鲜明的特点就是对场地的要求较低，羽毛球运动只需要一个长约6-10m、宽约3-4m的长方形空地，两个人便能进行活动。而篮球、足球和网球等项目不仅需要专门的运动场地，在人数和器械配置上也有着一定要求。
(二)设备简单，活动有趣
在羽毛球运动中，只需两个人各持一个球拍，用一个羽毛球便可以展开互动和竞技，相对其它运动可谓设备十分简单。与此同时，它与跑步、游泳、跳高跳远等运动项目相比，又具有明显的互动性和竞技性，即使长时间运动，也不会显得枯燥、乏味。
(三)课程开放，能面向全体高职学生推广
目前，我国高职院校的课程设置较为开放，在课程种类、时间、数量的安排方面都具有很大的随机性，因而学生具有更多自由支配的时间，这对于羽毛球练习在高职院校中推广提供了很大的便利。
三、羽毛球练习对高职学生身体素质的促进作用
通常情况下，人的身体素质由多个方面组成，主要指标包括力量、耐力、速度、灵敏性、柔韧度等等。相关研究表明，通过羽毛球练习，高职学生可以获得以下几个方面的提升。
(一)羽毛球练习可以有效提升高职学生的准确性
做动作是人类与外界环境产生相互作用的主要方式之一，也是我们在生活和学习中必不可少的一项基本能力，其在维护人类生存和社会发展中都发挥着重要作用。人类动作水平不仅是衡量人体素质的一项常用指标，也是判断人类学习成绩好坏的衡量标准。在运动过程中，运动员动作的准确性通常会通过判断其在时间、空间、用力特征、技术规范等方面是否与运动任务相吻合来衡量，是否能以最科学、最节省化的程度去完成动作任务。往往这种完成动作的能力越强，其与外界环境的接触就越顺畅，也表示其身体越健康[2]。
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在羽毛球运动中，无论是前场技术动作还是后场技术动作，出手之前，很多技术动作都是一致的，比如从后场击打高远球、劈吊球、扣杀球，从后撤步到引拍技术动作都是相同的，只有在击球的一瞬间，挥手动作、发力点、击球方式才会呈现出不同，高远球是向上发力、劈吊球是向外或向内侧发力，而扣杀球则是向下发力。当然，想要做好这些技术动作，将羽毛球击打到规定好的目标范围内，必须集中精力，进行长时间的反复练习。而通过这种羽毛球练习，高职学生不仅能够有效提升体育成绩和身体素质，同时还有助于培养学生注意力，养成坚韧不拔的意志。
(二)羽毛球练习可以提升高职学生的身体协调性
羽毛球运动具有多项技术动作，可谓是全身性的运动，因此其能够训练学生动作协调性和身体灵活性，让学生在中枢神经支配下调动力量、速度、灵敏等素质，以适应赛场上的快速变化和剧烈运动，并不断完成一个个动作任务。具体来说，羽毛球运动中能够提升身体协调性的技术动作很多，比如说正手击打高远球技术，其一般分为准备动作、引拍动作、击球动作和随前动作四个分解动作。在做准备动作时，要求运动员双脚前后交叉站立，脚间距与肩同宽，侧身面对球网，将身体重心放到后脚上;左手指向来球方向，以右手自然握拍，曲臂举在右侧，双眼正视来球。在做引拍动作时，则要求身体随腰力向左转体，将身体充分展开。做击球动作时，上臂上举，手指屈指发力握紧球拍，以球拍正面击打球的后下部。随前动作则是让身体随惯性向左转体，右脚则跟随身体重心向前跨步，并顺势将球拍收回身体右前侧，并恢复放松握拍的姿势[3]。在这四个动作中，不仅有身体与手臂、脚步的协调运动，还有手腕与手臂、腰部与胯部、左腿与右腿等各身体组织间的协调运动。而想要做好这些技术动作，打好羽毛球，自然需要高职学生进行日复一日的重复训练，而这对于提升学生的身体协调性极为有效。
(三)羽毛球练习可以提升高职学生关节的灵活性
关节灵活性具体指的是肢体绕其对应关节肘活动的幅度大小、伸展水平及弹性能力等。在羽毛球练习中，腕关节、肘关节、髋关节、脚关节、膝关节等都会参与该项运动，因此多部位关节的灵活性都会得到锻炼。比如说，羽毛球运动中常用的挑球、搓球、扣杀球等都需要手腕灵活运动，其中正手挑球需要手腕先向外伸展而后内收，反手挑球则需要手腕先向内收而后向外伸展。而高远球的击打，则需要肘关节的发力，运动员先曲肘向后引拍，而后伸展肘关节用力击打羽毛球，完成高远球击打动作。而踝关节无论是在脚步移动，或是跳跃发力时，都需要前后左右不同程度的屈伸运动，其中也需要髋关节、膝关节及肩关节给予相应的力量传递和动作配合[4]。所以说，经常进行羽毛球练习，能够让学生的各关节更加灵活，同时还会锻炼相关的肌肉组织，增加肢体力量。
四、高职院校推广羽毛球运动的策略研究
羽毛球练习在提高高职学生身体素质、思想意志上具有积极良好的作用，为此应当在高职院校中积极推广羽毛球运动。
(一)多开展羽毛球比赛
体育竞技一直是推广体育活动最有效、最直接的方法，羽毛球运动也不例外，比如说我国羽毛球运动名将林丹、鲍春来、谢杏芳等人，在我国羽毛球运动的普及中便起到了极好的榜样推广效应[5]。在高职院校羽毛球运动普及中也不例外，多开展羽毛球比赛，既可以通过激烈、热情的比赛战况吸引学生参与和观看，还能通过观赏性、荣誉感等吸收新的成员，可谓一举多得。当然，在高职院校内部，比赛举办的形式可以更加丰富多样，比如院内比赛、专业内比赛、男生比赛、女生比赛、混打比赛、月赛、季赛等等。还可以设置擂台赛、突围赛、积分赛等形式，多样化的比赛自然能够吸引广大师生踊跃参加。
(二)举办羽毛球技术秀
在羽毛球运动中，有挑、搓、扣、打以及正打、反打等多种技术动作，想要熟练掌握需要反复练习和不断琢磨。在具体训练中，为提升高职学生们的学习兴趣和积极性，可以设置一些有趣的游戏环节，比如让训练成绩较好的学生详细分解、演示一些经典的技术动作，由教师录制视频，作为课堂教学素材。也可以在训练开始前或结束后，专门设置一个“秀场”，让学生进入秀场展示自己新学的或自己创新的技术动作，通过娱乐的方式提升羽毛球练习的吸引力，降低羽毛球练习的枯燥性。
(三)与其他运动方式有机结合
羽毛球锻炼具有很强的全面性，能让学生全身心都得到有效的锻炼。想要打好羽毛球，也需要学生具备良好的身体素质。从这一点出发，在羽毛球练习中，可以与其他运动方式相结合，打造多元化、趣味性的练习模式，以增强其吸引力。比如，在羽毛球击打练习中，可以让学生双双对打，输得一方被淘汰后，以快速跑100米或50俯卧撑作为惩罚，而赢的一方可以作为“擂主”，继续接受下一轮的挑战;当然这种方式也可以推广到混双比赛或团体比赛，这样既可以提高学生们参与练习的积极性，还可以提高团队荣誉感，同时还能起到良好的练习效果，达成锻炼身体的目的。
五、结语
综上所述，在高职院校推广羽毛球运动，对于提升高职学生的身心素养具有非常重要的意义。高职体育教师应当从羽毛球运动的特点出发，结合当代大学生的特点，以提高学生身体素质根本目的，制定出丰富有趣的运动策略，在提升羽毛球运动吸引力、趣味性的同时，更好地完成羽毛球教学任务。——论文作者：雷栋
文章名称：羽毛球运动在高职院校中的推广策略研究
